วิธีทำให้หน้าอกใหญ่ขึ้นในหนึ่งสัปดาห์?

วิธีทำให้หน้าอกใหญ่ขึ้นในหนึ่งสัปดาห์?

นี่คือแบบฝึกหัดบางส่วนที่คุณสามารถลองทำได้:

การวิดพื้น การวิดพื้นเป็นท่าที่ดีเยี่ยมในการเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหน้าอก ...

การกดหน้าอก คุณสามารถทำท่ากดหน้าอกโดยใช้ดัมเบล ...

การกระโดดตีลังกา ท่านี้ยังช่วยบริหารกล้ามเนื้อหน้าอกอีกด้วย ...

วงแขน ...

ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง ...

เมล็ดแฟลกซ์ ...

เมล็ดงา ...

ถั่วและเมล็ดพืช